Septiembre 29, 2014. Tercer Paso Para Vencer la Depresión

La renovación de su mente es el tercer paso para vencer la depresión. Podemos dividir La depresión en dos categorías. Una tiene que ver con nuestro estilo de vida y la otra es provocada por una crisis. La depresión de estilo de vida se puede rastrear al desarrollo de la primera infancia, o por vivir en una situación opresiva que creó o comunicó un sentido de desesperanza e impotencia. Con el tiempo, nuestras mentes han sido programadas para pensar negativamente acerca de nosotros mismos, de nuestras circunstancias, y el futuro. Estos pensamientos negativos y mentiras están, a menudo, profundamente arraigados. Ha habido miles de repeticiones mentales que se han sumado a los sentimientos que está experimentando en estos momentos. La tendencia natural es a rumiar sobre estos pensamientos negativos. Daniel Goleman dijo: “Uno de los principales determinantes de si un estado de ánimo deprimido persistirá o se quitará es el grado en que las personas lo rumien. Preocuparse por lo que nos está deprimiendo, al parecer, hace que la depresión sea más intensa y prolongada”.

Hay una gran diferencia entre ganar la batalla espiritual por nuestra mente, y el proceso de crecimiento a largo plazo de la renovación de nuestra mente. No se necesita mucho tiempo para establecer su libertad en Cristo, pero le llevará el resto de su vida renovar su mente y conformarse a la imagen de Dios. No existe la madurez instantánea, pero experimentar su libertad en Cristo puede ocurrir en un período relativamente corto de tiempo. Una vez que la persona ha establecido su identidad y libertad en Cristo, el proceso de renovación de la mente es muy fácil. Por eso lo animamos a primero ir a través de los “Pasos Hacia la Libertad en Cristo”.

Cambiar las falsas creencias y actitudes es necesario para vencer la depresión. El mundo lo hundirá, y el diablo lo acusará, pero usted no tiene que creer ninguna de ellas. Lo que necesita es llevar cautivo todo pensamiento a la obediencia de Cristo. En otras palabras, usted tiene que creer la verdad tal y como está revelada en la palabra de Dios. No se vence al padre de mentira por medio de la investigación o la razón, se le vence por revelación. Dios no nos va a quitar de la negatividad de este mundo caído. Somos santificados y protegidos por la verdad de la palabra de Dios. Jesús dijo: “Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo” (Juan 16:33). La renovación de nuestra mente con la verdad no continuará si no trabajamos activamente para mantenerlo. Cada fortaleza mental que se derriba en Cristo hace que la siguiente sea más fácil de derribar. Cada pensamiento que usted lleva cautivo hace que el siguiente sea más probable de rendirse. La depresión de estilo de vida es el resultado de repetidos golpes que vienen de vivir en un mundo caído. Repasar la verdad una y otra vez es la clave para la renovación de su mente.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 26, 2014. Segundo Paso Para Vencer la Depresión

El segundo paso es consagrar su cuerpo a Dios como un sacrificio vivo (Romanos 12: 1), lo cual puede significar “Vaya a ver a su médico”. La depresión es un problema multifacético que afecta el cuerpo, alma y espíritu. En consecuencia, una cura completa para la depresión requerirá una respuesta integral. Hay muchas formas de depresión biológica que pueden ser diagnosticadas y tratadas. Un trastorno del sistema endocrino puede producir síntomas depresivos. El sistema endocrino incluye la tiroides, paratiroides, timo, páncreas y glándulas suprarrenales. El sistema endocrino produce hormonas que se liberan directamente en la sangre. La glándula tiroides controla el metabolismo. Una tiroides con actividad por debajo de lo normal (hipotiroidismo) provoca variaciones del estado de ánimo, incluso depresión. El metabolismo del azúcar es especialmente importante para mantener estabilidad física y emocional. La hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) probablemente esté acompañada con inestabilidad emocional.

El hecho de que las mujeres sufran de depresión más que los hombres puede ser debido a su naturaleza biológica. Archibald Hart dijo: “Los órganos reproductivos de la mujer son muy propensos a crear cambios de humor. La depresión en el inicio de la menstruación, el síndrome premenstrual (SPM), el uso de píldoras anticonceptivas, el embarazo, las reacciones post-parto y la menopausia, todas giran alrededor del sistema reproductivo de la mujer. Y como la entendemos actualmente, el sistema está lleno de riesgos de depresión”.

Muchos de los síntomas de la depresión biológica también pueden ser eliminados cuando asumimos nuestra responsabilidad para vivir una vida equilibrada con descanso, ejercicio y dieta. Para vivir una vida saludable, nuestra manera de pensar tiene que estar orientada a la salud, no orientada a la enfermedad. Es la misma dinámica para ganar la batalla por su mente. La respuesta no es renunciar a todas las mentiras. La respuesta es elegir la verdad. Pero si usted no es consciente de que hay mentiras, y si usted no hace caso de lo que su cuerpo le está diciendo, entonces es probable que sea víctima de la enfermedad y del padre de mentira. Cada vez que usted comience a percibir que está cayendo física y mentalmente en una depresión, no sólo sucumba a ella, tome control de su vida y ore de la siguiente manera:

Amado Padre Celestial, me someto a Ti como tu hijo, y me declaro totalmente dependiente de Ti. Te presento mi cuerpo como un sacrificio vivo, y te pido que me llenes de tu Espíritu Santo. Renuncio a las mentiras del maligno y elijo creer la verdad como está revelada en tu Palabra. Resisto al diablo y ordeno a todos los espíritus malignos que salgan de mi presencia. Ahora me consagro a Ti junto con mi cuerpo como un instrumento de justicia. En el precioso nombre de Jesús oro. Amén.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 25, 2014. Primer Paso Para Vencer la Depresión

La recuperación comienza diciendo: “Tengo un problema y necesito ayuda”. Hay respuestas adecuadas para la depresión, pero hay que querer estar bien y estar dispuesto a hacer lo que sea necesario para ser libre. La clave para cualquier cura es el compromiso. En los próximos días voy a compartir en orden secuencial los pasos para vencer la depresión.

Primero: Someterse a Dios y resistir al diablo (Mateo 6:33; Santiago 4:7)

Dios puede hacer maravillas con un corazón roto si usted le da todas las piezas. En nuestro mundo occidental hemos sido condicionados para buscar cada explicación natural y remedio posible primero. Cuando esto no tiene éxito, entonces no hay nada más que podamos hacer más que orar. La escritura tiene un orden diferente. “Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas” (Mateo 6:33). La primera cosa que un cristiano debe hacer respecto a cualquier cosa es orar. Sugiero la siguiente oración para comenzar el proceso de recuperación:

Amado Padre celestial, vengo a Ti como tu hijo. Declaro mi total dependencia de Ti y reconozco que separado de Cristo nada puedo hacer. Gracias por enviar a Jesús a morir en mi lugar para que mis pecados pudieran ser perdonados. Te alabo por el poder de tu resurrección que levantó a Jesús de entre los muertos para que yo también tuviera vida eterna. Elijo creer la verdad que el diablo ha sido derrotado y que ahora estoy sentado con Cristo en los lugares celestiales. Por tanto, elijo creer que tengo el poder y la autoridad para hacer tu voluntad y ser la persona que Tú me creaste que fuera. Someto a Ti mi cuerpo como sacrificio vivo y Te pido que me llenes de tu Espíritu Santo. No deseo nada más que conocer y hacer tu voluntad, creyendo que es buena, perfecta, y agradable para mí. Invito al Espíritu de verdad que me guíe a toda verdad para que pueda experimentar mi libertad en Cristo. Elijo, a partir de hoy, caminar en la luz y hablar la verdad en amor. Reconozco ante Ti mi dolor, y confieso mis pecados, dudas y falta de confianza. Ahora, Te invito a escudriñar mi corazón, a probar mis caminos, y ve si hay en mí camino de perversidad, y después guíame al camino eterno por el poder y guía de tu Espíritu Santo. En el precioso nombre de Jesús, oro. Amén.

Los “Pasos Hacia la Libertad en Cristo” tienen la intención de ayudarlo a resolver los conflictos que puedan existir entre usted y su Padre Celestial, por medio del arrepentimiento y la fe en Él. En esencia, el proceso le ayuda a someterse a Dios y resistir al diablo (Santiago 4:7). Al hacerlo, elimina la influencia del maligno y se conecta con Dios de una manera personal y poderosa. Ahora, por la gracia de Dios usted será capaz de procesar los pasos restantes para vencer la depresión.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 24, 2014. Indefensión Aprendida

Estudios científicos han arrojado luz sobre la relación entre la indefensión aprendida y los cambios neuroquímicos en el cuerpo. Los investigadores describen un experimento en el que a unas ratas se les “enseñó” la indefensión mediante el uso de electroshock. Fueron capaces de medir los cambios neurológicos que indicaban depresión en varios sitios de los receptores beta. Comentan sobre sus investigaciones de la siguiente manera:

El Dr. Henn y sus colegas indujeron depresión en otro grupo de ratas, pero las trataron sin medicamentos. Hicieron una intervención conductual y “enseñaron” a las ratas cómo escapar del electroshock. De hecho, un estudiante de medicina que trabaja en el laboratorio les tejió a las ratas pequeños suéteres de manga larga sobre sus patas delanteras. Les amarraron unos hilos a las mangas y los investigadores podían tirar hacia arriba de las patas delanteras de las ratas, como si fueran marionetas, y adiestrarlos para empujar la palanca que detenía el electroshock. Con las ratas ya no indefensas, sus síntomas de depresión disminuyeron, y los sitios de los receptores beta volvieron a su estado anterior. El Dr. Henn y otros han llegado a la conclusión, por estos estudios, que, al igual que la neuroquímica afecta el comportamiento, los cambios de comportamiento afectan la neuroquímica.

Algunos hallazgos complementarios se han encontrado en el tratamiento de la depresión humana. Un breve tratamiento psicoterapéutico llamado Terapia Cognitiva, se centra en los procesos de pensamiento de una persona deprimida, en particular, los pensamiento de indefensión e impotencia, y cambiando los patrones de pensamiento negativos, ha demostrado ser tan eficaz como la Imipramina, un antidepresivo usado en el tratamiento de la depresión

En otras palabras, hay una relación entre la química del cerebro y la esperanza. Su cuerpo se ve afectado si usted piensa que está indefenso, sin esperanza y fuera de control. Los síntomas de depresión, tales como la tristeza, la desesperanza, el letargo, la pérdida de apetito y los problemas de sueño aumentan. Una vez que se restaura la esperanza la depresión se va. Si la forma en que percibimos la realidad y lo que elegimos creer tienen un efecto en nuestra fisiología y bioquímica, entonces el tratamiento para la depresión no debe estar limitado al uso de medicamentos. Si este es el caso, ¿debería un cristiano tomar medicamentos para los problemas emocionales? Quizás una analogía es la mejor manera de responder a esa pregunta. Suponga que usted está sufriendo regularmente de acidez estomacal debido a sus hábitos alimenticios. ¿Debería usted tomar medicamentos para aliviar la acidez estomacal? Estoy seguro de que la mayoría de la gente lo haría, y no hay nada malo en buscar alivio temporal, pero la solución a largo plazo es cambiar sus hábitos alimenticios. Su cuerpo le está diciendo algo: ¡Deja de alimentarme con esta basura! También existe la posibilidad de que usted tenga una enfermedad grave del estómago, como una úlcera o cáncer, y estos síntomas también podrían indicar un problema del corazón.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 23, 2014. Depresión Demoníaca

De un amigo por Facebook:

Le escribo en relación a su seminario en Minnesota. El día en que iba a comenzar, yo iba a ser internado en un hospital por quinta vez por depresión maníaca. Había estado luchando con esto durante casi dos años. Había visto a varios médicos y probado casi todos los medicamentos que se les ocurrían. También tuve tratamientos con choques eléctricos. Intenté suicidarme dos veces. Incapaz de trabajar por más tiempo, pasaba la mayor parte de mis días en la planta baja deseando estar muerto o planeando mi próximo intento. Además, era un buen lugar para protegerme de las personas y del mundo a mi alrededor. Tenía un historial de auto-abuso. Había pasado 30 y tantos años en la cárcel o en prisiones. Era drogadicto y alcohólico. Había estado bajo tratamiento de drogas y alcohol 28 veces.

Me hice cristiano hace varios años, pero siempre viví una vida de derrota. Ahora volvía al hospital para probar nuevos medicamentos o más tratamientos de choque eléctrico. Mi mujer y mis amigos me convencieron de que su seminario sería mejor para mí. Los del hospital estaban preocupados porque creían que necesitaba la ayuda médica. ¡A medida que pasaban los cuatro días de la conferencia mi cabeza empezó a aclararse! La palabra de Dios me estaba ministrando, a pesar de que había en mí confusión y dolor. Le dije a uno de los servidores que yo estaba en mi último momento. Me consiguió una cita.

La sesión duró siete horas. No dejaron nada sin descubrir. La sesión iba muy bien hasta que tuve que tratar con la amargura y la falta de perdón. Las tres cosas que conducían mi vida eran la baja autoestima, la ira y la amargura, las cuales fueron el resultado de haber sido abusado sexualmente por un sacerdote y el sufrimiento de muchos años por abuso físico y verbal en mi infancia. Honestamente puedo decir que los perdoné y Dios vino y me quitó mi depresión. Mis ojos estaban ahora abiertos a la verdad de Dios. Me sentí más ligero que nunca.

Fui al hospital, pero después de dos días me dijeron que no tenía por qué estar allí. Mis médicos me dijeron que yo era una persona diferente. Nunca habían visto a una persona cambiar tan rápido. Me dijeron: “Lo que sea que esté haciendo, no lo deje de hacer”. He ido creciendo en el Señor día a día. Hay tantas cosas antes de Cristo y después de Cristo que podría seguir para siempre.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 22, 2014. Causas de la Depresión

Martin Seligman, un notable investigador secular de la depresión, reflexionó sobre sus causas:

He pasado los últimos veinte años tratando de entender lo que causa la depresión. Esto es lo que pienso. La depresión bipolar (maníaco-depresivo) es una enfermedad del cuerpo, de origen biológico y controlable por medio de fármacos. También, algunas depresiones unipolares son en parte biológicas, especialmente las más severas. Algunas depresiones unipolares son hereditarias. Si uno de dos gemelos idénticos está deprimido, el otro es un poco más propenso a estar deprimido que si hubieran sido mellizos. Este tipo de depresión unipolar a menudo puede ser controlado con fármacos, aunque no tan exitosamente como con la depresión bipolar, y sus síntomas a menudo se pueden aliviar con terapia electroconvulsiva.

Pero las depresiones unipolares hereditarias son las que menos hay. Esto plantea la pregunta que de dónde provienen el gran número de depresiones que la convierten en una epidemia en este país. Me pregunto si los seres humanos han experimentado cambios físicos en el último siglo que los han hecho más vulnerables a la depresión. Probablemente no. Es muy dudoso que la química de nuestro cerebro o nuestros genes hayan cambiado radicalmente en las dos últimas generaciones. Así que, un incremento de diez veces más casos de depresión no es probable que se explique por causas biológicas.

Sospecho que la epidemia de depresión, tan familiar para todos nosotros, se ubica mejor como psicológica. Mi conjetura es que la mayor parte de las depresiones comienza con problemas para vivir y con las formas específicas de pensar acerca de esos problemas.

En lo general, estoy de acuerdo con Seligman, pero no estoy de acuerdo que todas las depresiones unipolares y bipolares severas sean sólo enfermedades físicas del cuerpo. Ciertamente, puede ser el problema, y los desequilibrios físicos y químicos definitivamente deben ser considerados en los casos graves. Pero he encontrado que muchas depresiones severas tienen definitivamente un componente espiritual que se pasa por alto en el mundo secular y, a menudo en nuestras iglesias.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 19, 2014. Depresión Unipolar

El enfoque para curar médicamente la depresión unipolar ha estado en la producción, preservación y transmisión de neurotransmisores. Algunos de los primeros fármacos antidepresivos eran los Inhibidores de la Mono Amino Oxidasa (IMAO). El propósito de estos medicamentos es bloquear la acción de la Mono Amino Oxidasa, que es una enzima que destruye ciertos neurotransmisores. Los antidepresivos tricíclicos fueron la siguiente generación de antidepresivos. Su propósito es mantener a los neurotransmisores en servicio productivo por más tiempo. En la actualidad, se le ha dado más atención a estimular la producción de neurotransmisores que producen alteraciones del estado de humor, como la serotonina. Los más comunes son los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS), como el Prozac, Zoloft, y Paxil. Algunos otros medicamentos adicionales incluyen Effexor, Remeron, Wellbutrin y Ritalin.

El propósito general de la medicación antidepresiva es lograr que el cerebro funcione normalmente otra vez, para que la mente pueda pensar con claridad. Aunque estoy de acuerdo con ello, tengo dos preocupaciones. ¿Qué fue primero, las circunstancias negativas externas, la mala evaluación mental de la vida, la falta de fe en Dios, o el desequilibrio químico? Es probable que un estado de ánimo deprimido esté acompañado de cambios bioquímicos en el cuerpo, pero decir que un cambió en la bioquímica causó la depresión es tan incompleto como decir que una batería muerta provocó que el coche no arrancara. Deberíamos preguntarnos, “¿qué provocó que fallara la batería?” y, “¿hay alguna otra razón por la que el coche no arrancó?”, “¿tiene gasolina el coche?”, “¿hay un alternador defectuoso o una banda rota?”, “¿se dejaron las luces encendidas?”, “¿está la batería vieja y gastada?”. Se podría reactivar el coche mediante el uso de cables pasa-corriente, lo que sería suficiente si usted recién dejó las luces encendidas, pero un buen mecánico consideraría otras causas para asegurar que el coche continúe circulando.

En segundo lugar, tomar una pastilla para curar su cuerpo es encomiable, pero tomar una pastilla para curar su alma es deplorable. La profesión médica sólo se refiere a la depresión como un problema bioquímico. Yo creo que es principalmente un problema mental y espiritual, lo cual abordaré la próxima semana. Recibí el siguiente testimonio por correo electrónico:

Tengo 27 años de edad y estoy en mi segundo matrimonio. He lidiando con la depresión durante la mayor parte de mi vida. He tomado sobredosis de medicamentos varias veces y fuí hospitalizado el año pasado. Entraba y salía del hospital los siguientes dos meses, pero nunca me sentí mejor. Mi iglesia estaba estudiando Victoria sobre la oscuridad, pero me perdí las primeras clases. Comencé las clases cuando usted hablaba de la batalla por nuestras mentes. De repente me di cuenta de que yo no estaba loco. Siempre he oído “voces”, pero tenía miedo de decirle a alguien. Me reuní con mi pastor para ir por “Los Pasos Hacia la Libertad en Cristo”. Las voces se han ido y soy como una persona nueva. Estoy feliz, verdaderamente feliz, por primera vez.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 18, 2014. Depresión Bipolar

La depresión se clasifica como bipolar y unipolar. Una enfermedad bipolar o maníaco-depresiva tiene dos polos: altos (llamados humores maníacos) y bajos (estados de ánimo depresivos). Una de las expertas más importantes de esta enfermedad, Kay Jamison (quien sufrió de depresión maníaca ella misma) escribió un libro fascinante intitulado Tocado Con Fuego, en el cual revela la delgada línea entre la genialidad y la locura (manía). Algunas de las personas más creativas del mundo lucharon con esta enfermedad. La siguiente es una lista parcial que ella recopiló: Escritores: Hans Christian Andersen, John Bunyan, Samuel Clemens, Ralph Waldo Emerson, *William Faulkner, *Ernest Hemingway, Herman Melville, Robert Louis Stevenson, *Tennessee Williams, *Virginia Wolf. Compositores: George Frederic Handel, *Robert Schumann, Peter Tchaikovsky, Irving Berlin, Noel Coward, Stephen Foster, Cole Porter. Artistas: *Vincent van Gogh, y Miguel Ángel.

Aquellos con un asterisco pasaron tiempo en un asilo u hospital psiquiátrico. Ernest Hemingway, Virginia Wolf, y Vincent van Gogh se suicidaron. En su autobiografía, Una Mente Inquieta, Jamison describe sus increíbles logros durante sus períodos de manía. El tratamiento de su enfermedad con litio le trajo gran alivio, pero también disminuyó su creatividad y productividad. También dijo que tomar la medicina no era suficiente y que necesitaba la objetividad de alguien más para ayudarla ir a través del ciclo depresivo.

La transmisión de un mensaje a través de una célula del cerebro requiere cierto equilibrio entre sodio (positivo) y de iones de cloruro (negativo). El cloruro de sodio (NaCl) es una sal. De manera similar, la electricidad fluye a través del cobre mejor que a través de hierro debido a la composición química de las dos sustancias. En la enfermedad bipolar, el equilibrio y la polaridad de los iones positivos y negativos, es anormal. En una depresión, los iones de sodio aumentan un 50%, y en la manía, aumentan hasta un 200%. El fármaco de elección para la depresión bipolar ha sido el carbonato de litio, que es una sal inerte. Esto reduce el número de iones de sodio y cloruro, lo cual permite que ocurra la transmisión a través de la célula hacia otras neuronas. En tales casos, la medicina es la solución principal, pero he visto a Dios hacer libres a muchas personas que fueron etiquetadas como bipolares, incorrectamente.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 17, 2014. Signos Mentales y Emocionales de la Depresión

Los siguientes son algunos síntomas emocionales comunes y los estados mentales resultantes de aquellos que están deprimidos:

Tristeza: ¡Me siento fatal!

La depresión se caracteriza comúnmente por una profunda tristeza. La “tristeza” parece venir lentamente y trae consigo un espíritu de pesadez. El llanto y la melancolía son comunes entre aquellos que están en un tiempo de depresión.

Desesperanza: ¡No hay esperanza!

La desesperanza es la ausencia de esperanza. La desesperanza no ve la luz al final del túnel, ninguna esperanza al final del día, y no tiene respuestas para la interminable ronda de preguntas que afectan la mente de los deprimidos. Tres veces el salmista exclamó: “¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, Salvación mía y Dios mío” (Salmo 42:6,11; 43:5).

Irritabilidad y baja tolerancia a la frustración: ¡Ya estoy harto de ti!

Las personas deprimidas tienen muy poca tolerancia emocional. Las cosas pequeñas los irritan, y se frustran fácilmente. Tienen un bajo nivel de tolerancia para las presiones de la vida.

Aislarse y retraerse: ¡Me voy a mi habitación!

Las personas que sufren de depresión se alejan de los demás. Se sienten avergonzados de estar con la gente cuando ellos mismos se sienten tan abajo. No quieren ser aguafiestas en el grupo y arrastrar a los demás por su depresión. Aunque algunos pueden pensar que el aislamiento es una solución viable a corto plazo, evitar a los demás a menudo se añade a la espiral descendente de la depresión.

Patrones de pensamiento negativos: ¡Nada está funcionando bien y soy un fracaso!

Las personas deprimidas suelen tener una visión negativa de sí mismos, de sus circunstancias actuales y del futuro.

Pensamientos suicidas: ¡Todo el mundo estaría mejor si me muriera!

La tristeza, el aislamiento, la pérdida de energía, las relaciones tensas y los problemas físicos contaminan la perspectiva de uno mismo y del futuro. Creyéndose impotentes y sin esperanza, muchos comienzan a pensar en el suicidio como única salida. Es la tercera causa de suicidio entre adolescentes y la novena para adultos.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.

Septiembre 16, 2014. Síntomas Físicos de la Depresión

Nivel de Energía: Es que no tengo ganas de hacer nada.

La falta de energía, fatiga excesiva y cansancio incesante son las características de la melancolía. Caminar, hablar, limpiar la casa, prepararse para el trabajo, o hacer un proyecto puede tomar un tiempo considerablemente más largo que lo usual. El bajo nivel de energía y bajo interés en desarrollar actividades afecta el desempeño laboral. Los que tienen depresión severa no se visten, y, o bien se quedan en la cama, o se la pasan en la casa.

Alteraciones del sueño: ¡No dormí anoche otra vez!

Tener problemas para dormir es uno de los síntomas más comunes de la depresión. Aunque algunas personas sienten ganas de dormir todo el tiempo, es más común oír hablar de insomnio. El insomnio inicial (insomnio inicial del sueño) es la dificultad para conciliar el sueño, que es más común en aquellos que padecen trastornos de ansiedad. La depresión se asocia más comúnmente con el insomnio terminal. Se duermen de puro cansancio, pero luego se despiertan y no pueden volver a dormir. La incapacidad para dormir contribuye a la espiral descendente de depresión y deja al que la padece con menos energía para el día siguiente.

Nivel de actividad: ¡Para qué molestarse!

La depresión se acompaña de una disminución en la participación de actividades significativas, de una falta de interés por la vida y de compromiso para seguir adelante. A muchos les resulta difícil orar porque Dios parece ser una figura distante.

La falta de deseo sexual: ¡No esta noche!

Junto con la pérdida de deseo sexual están el deseo de aislarse, los sentimientos de inutilidad, la crítica de la apariencia de uno mismo, la pérdida de espontaneidad, y la apatía. El estado emocional de la depresión suele crear problemas en las relaciones, lo que obviamente restringe aún más el deseo de tener intimidad.

Queja somática: ¡Me duele todo!

Muchas personas deprimidas reportan dolores físicos tales como dolores de cabeza, dolor de estómago y dolor en la espalda baja, los cuales pueden ser severos. En un estado de depresión David escribió, “Estoy encorvado, estoy humillado en gran manera, ando enlutado todo el día. Porque mis lomos están llenos de ardor, y nada hay sano en mi carne” (Salmo 38:6-7).

Pérdida de apetito: ¡No tengo hambre!

La depresión es a menudo acompañada por una disminución en el apetito. Sin embargo, el 20% de los casos buscan consuelo en la comida.

Dr. Neil
Traducción: William Gallardo. Ministerio de Libertad en Cristo en México.